家で作れる経口補水液の紹介

水 or 麦茶 1L

塩 3ｇ（小さじ1/2）

砂糖40ｇ（＊糖尿病の方は入れない）

熱中症に注意して、予防も継続しましょう！！

12/1は世界エイズデーです。今回、松山市の街頭キャンペーンに参加してきました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　検査は保健所で匿名・無料です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

11.14、全国各地が青い光に包まれる。

本日は世界糖尿病デー、日没から松山城天守ブルーライトアップするそうです。糖尿病の予防としては野菜・魚・肉を先に摂取し、炭水化物は食事開始10分は摂取しないことを心掛けていますが。食後の室内運動（スクワット・かかと上げ）は最近サボってますので、本日から頑張ります。