本日は世界糖尿病デー、日没から松山城天守ブルーライトアップするそうです。糖尿病の予防としては野菜・魚・肉を先に摂取し、炭水化物は食事開始10分は摂取しないことを心掛けていますが。食後の室内運動（スクワット・かかと上げ）は最近サボってますので、本日から頑張ります。